Ο μεσημεριανός ύπνος (διάρκειας έστω 15 έως 30 λεπτών)
προσφέρει άμεση τόνωση της πνευματικής διαύγειας,
βελτιώνει τη μνήμη και μειώνει την κόπωση.
Για τον μεσημεριανό ύπνο, η ιδανική διάρκεια
είναι 30-45 λεπτά, μέχρι 1 ώρα.
Σε καμία περίπτωση, ο μεσημεριανός ύπνος
δεν αντικαθιστά το νυχτερινό ύπνο.
Ωστόσο, υπάρχουν ισχυρά ευρήματα
που αποδεικνύουν τη σχέση του σύντομου ύπνου με
1) καλύτερη απόδοση.
2)εγρήγορση.
3)βελτίωση μνήμης, συγκέντρωσης & γνωστικών λειτουργιών.
4)μείωση κόπωσης.
5)λιγότερες πιθανότητες για ατυχήματα.
6)μείωση στρες & χαλάρωση.
7)μείωση αρτηριακής πίεσης.
Φωτογραφία: Πλατεία Ελευθερίου Βενιζέλου Κόρινθος.