Λένε συχνά πως η ηλικία δεν είναι παρά ένα νούμερο, καθώς σημασία έχει πάντα το πώς νιώθεις.

Αυτό το πιστεύει ακράδαντα και η Kira Stokes, fitness trainer διασημοτήτων, η οποία είναι εδώ για να μαλώσει τη σαραντάρα που αφήνεται.

Αυτό μας λέει πως είναι το συχνότερο λάθος που κάνει η γυναίκα που μεγαλώνει, πως παραλείπει τη γυμναστική της γιατί πιστεύει πως ο χρόνος παρήλθε και δεν έχει πια κανένα νόημα να γυμνάζεται.

Η ίδια λέει όμως πως η σιλουέτα δεν έχει να κάνει με την ηλικία, αλλά και πως η γυμναστική δεν συνδέεται αποκλειστικά με το καλλίγραμμο σώμα. Αλλά και με την υγεία. Και την ίδια την καθημερινότητα τελικά.

Ένα πιο ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής προτείνει, την ίδια ώρα που για τη Stokes η καλύτερη άσκηση είναι η cardio, που βοηθάει στην καύση λίπους και την καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία.

Αλλά και τα push-ups είναι ιδανικά για ηλικίες άνω των 40, καθώς ενδυναμώνουν χέρια και κοιλιακούς…

Πηγή